Consigli alimentari

Grazie alla lunga esperienza maturata nel settore agricolo e nella vendita al dettaglio di alimentari, frutta e verdura, siamo consapevoli della nostra responsabilità verso i nostri clienti. Pertanto MIOMERCATO vi aiuta a seguire una dieta sana ed equilibrata che alterni e combini il giusto apporto di vitamine, proteine, sali minerali, carboidrati e grassi.  

 

Vitamine

Le vitamine sono essenziali. È fondamentale quindi mangiare molta frutta e verdura, che sono estremamente ricche di vitamine.

 

Sali minerali

I sali minerali come ad esempio il calcio, il fosforo, lo iodio, il ferro, il sodio e il potassio sono fondamentali per la salute dei denti, delle ossa, dei muscoli, dei nervi e per l'assorbimento di ossigeno.

 

Acidi grassi insaturi e proteine

Per un'alimentazione sana ed equilibrata non abusate mai di grassi vegetali e soprattutto animali. Al contario, sono fondamentali per l'organismo le proteine che potrete assumere nutrendovi di uova, pesce, carne e latticini. Una buona fonte di proteine sono anche i legumi e i cereali. 

 

Carboidrati

I carboidrati sono la fonte di energia principale per il nostro organismo. Essi infatti vengono trasformati in glucosio, il maggiore fornitore di energia. Cibi ricchi di carboidrati sono il riso, la frutta e la pasta. Le fibre sono importanti per un'alimentazione sana ed equilibrata.

 




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